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【RRローイング】

ブログ  |  2021/08/29

【RRローイング】

 

広背筋を鍛えることのできるマシンです。

猫背矯正や、美しい背中を目指したい方にお勧めです!

 

 

膝をパットに当てた状態で座り、グリップを握ります。

 

 

胸を張って肘を引き、肘が90°になったらグリップを止めます。

(肩に力が入らないように注意します)

斜め下にグリップを引き、肩甲骨を寄せるように動かすイメージです。

 

 

肘が90°の状態をキープし、肘を前に押し出しながら体も前に倒します。

背中が丸くならないように注意することで背中への負荷が続き、効果的です。

 

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