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11/22~11/28 スタッフ在中日時  【イージーマッスルフライ】

ブログ  |  2021/11/21

11/22(月)~11/28(日)スタッフ在中日時です。

11/23()は〈勤労感謝の日〉です。 祝日となりますので営業時間をご確認の上お越しくださいませ。

 

スタッフ在中時でしたら、いつでも体験や見学が出来ますのでお気軽にお立ち寄りくださいませ。

(体験時はタオル・室内履き・お飲み物をご持参のうえ、動きやすい服装でお越しください。)

 

00000000 スタッフ在中          
00000000 無人営業               
  11/22(月) 11/23( 11/24(水) 11/25(木) 11/26(金) 11/27( 11/28(
10:00~     × 00000000   ×   ×   ×   × 00000000
11:00~   × 00000000   ×   ×   ×   × 00000000
12:00~   × 00000000   ×   ×    ×   × 00000000
13:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000
14:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000
15:00~ 00000000   × 00000000 00000000 00000000 00000000   ×
16:00~ 00000000   × 00000000 00000000 00000000 00000000   ×
17:00~ 00000000   × 00000000 00000000 00000000 00000000   ×
18:00~ 00000000   × 00000000 00000000 00000000   ×   ×
19:00~ 00000000   × 00000000 00000000 00000000   ×   ×
20:00~ 00000000   × 00000000 00000000 00000000   ×   ×
21:00~ 00000000   × 00000000 00000000 00000000   ×   ×

 

 

 

今回は【イージーマッスルフライ】のマシンのご紹介を致します。

【イージーマッスルフライ】は胸筋を鍛えることのできるマシンです。

 

 

パットに肘を当て、グリップを握ります。

(肘は手前に当てた方が効果が望めます)

 

 

肘を合わせるように近づけます。

 

 

肘を離しすぎないように開き、再度合わせます。

     

 

 

座る位置を変えると胸の上部や下部にも効かせることができます。

       

 

 

 

マシンは正しいフォームで行えるようになることが重要です。

フォームが崩れると関節や筋肉を痛める原因となりますので、

まずは軽めの重量で正しいフォームに慣れましょう。

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