【膝上げ訓】

歩行時に必要な筋肉を刺激し、足を上げやすくします。転倒予防にも効果的です。

パットを太ももで押しながら止まる位置まで前進します。

いつも歩くペースで膝を上げて３０秒足踏みします。

（体がぐらつかないように注意します）

足を下したときに『ガチャン』と音が鳴る場合はおもりが下りきっていますので、足を下す位置と腰が引けていないか確認をします。

下のグリップを握ると平坦な道を想定しており、上のグリップを握ると坂道や階段を想定しております。

膝を高く上げる必要はなく、膝を上げたときに体がぐらつかないように行うことで歩行に必要な筋力トレーニングができるマシンです。

体がぐらつくときは膝を上げる高さを少し下げて行ってください。