【マッスルクロス】

主に胸筋を鍛えることのできるマシンです。

バストアップにも効果的で、女性にもお勧めのマシンです！

マシンの端にかかとを合わせて立ち、グリップを握ります。

胸を張り、おなかの下あたりで手を合わせるようにグリップを動かします。

（わきを締め、肘を体に近づけるようにします）

顔は前を向いて胸を張ったまま肘を開きます。

（腕を上げすぎると肩に力が入ってしまうのであまり上げすぎないようにします）