【ペックデッキプレス】

主に大胸筋が鍛えられるマシンです。

バストアップや厚い胸板を作りたい方にお勧めです！

グリップを胸の高さにくるように座席を調整し、肩甲骨を背もたれから離さないようにグリップを前に押し出します。

肩甲骨どうしを近づけるように寄せ、胸を張って肘が９０°になる位置まで腕を曲げていきます。

（肩に力が入りすぎないように注意します）

背もたれから肩が離れないように腕を伸ばし、再度グリップを引き寄せます。

グリップを引くときに肘を広げすぎてしまうと肩の関節を痛めてしまうため、わきを少し締め、肘が外側に行かないように注意します。