【RRローイング】
ブログ | 2021/08/29
【RRローイング】
![](https://rejuvekms.kawamoto-cl.or.jp/wp-content/uploads/2021/08/DSC_0044-e1630051421332-225x300.jpg)
広背筋を鍛えることのできるマシンです。
猫背矯正や、美しい背中を目指したい方にお勧めです!
膝をパットに当てた状態で座り、グリップを握ります。
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胸を張って肘を引き、肘が90°になったらグリップを止めます。
(肩に力が入らないように注意します)
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斜め下にグリップを引き、肩甲骨を寄せるように動かすイメージです。
肘が90°の状態をキープし、肘を前に押し出しながら体も前に倒します。
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背中が丸くならないように注意することで背中への負荷が続き、効果的です。