【マッスルレッグカール】

ハムストリングを鍛えることのできるマシンです。

黄色の部分に乗り上げ、パットにもたれかかります。

片足をお尻に当たるように上げます。

ゆっくりと下ろし、再度上げて繰り返します。

上げにくくなったら反対の足に変えて行います。