【マッスルシシーエクステンション】

大腿四頭筋・腹直筋に効果のあるマシンです。

マシンに背を向け、黄色のステップに足をかけ、乗り上げます。

足首をしっかりパットに当て、足の甲が当たるようにつま先を上に上げます。

背もたれに背中と頭を付け、前に蹴り上げます。

（膝がパットから離れないようにします）

足が後ろに戻りすぎないようにし、再度前に蹴り上げます。