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4/4~4/10 スタッフ在中日時 【開け閉め訓】②
ブログ | 2022/04/03
4/4(月)~4/10(日)スタッフ在中日時です。
2022年4月６日(水)から、毎週水曜日は終日無人営業となります。
入口のカギがかかっておりますので、静脈認証でカギを開けてご利用くださいませ。
スタッフ在中時でしたら、いつでも体験や見学が出来ますのでお気軽にお立ち寄りくださいませ。
（体験時はタオル・室内履き・お飲み物をご持参のうえ、動きやすい服装でお越しください。）
| 00000000 | スタッフ在中 | ||||||
| 00000000 | 無人営業 | ||||||
| 4/4(月） | 4/5(火） | 4/6(水） | 4/7(木） | 4/8(金） | 4/9(土） | 4/10(日） | |
| 10：00～ | × | × | × | × | × | × | 00000000 |
| 11：00～ | × | × | × | × | × | × | 00000000 |
| 12：00～ | × | × | × | × | × | × | 00000000 |
| 13：00～ | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 |
| 14：00～ | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 |
| 15：00～ | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | × |
| 16：00～ | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | × |
| 17：00～ | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | × |
| 18：00～ | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | × | × |
| 19：00～ | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | × | × |
| 20：00～ | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | × | × |
| 21：00～ | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | 00000000 | × | × |
今回は【開け閉め訓】を応用編でご紹介します。
基本的な使い方はこちら→【開け閉め訓】 | 機能改善施設リジュベKMS (kawamoto-cl.or.jp)
つま先を前に当て、膝がパットの手前に当たるように座ります。
（かかとを少し寄せます）
やや後ろに重心を置き、膝を開きます。
（膝の位置が前にずれないように気をつけます）
特に腰痛がひどい方にお勧めです。
お尻の筋肉を鍛えていただくことで腰痛予防や改善に効果的です。
