5/30（月）～6/5（日）営業日時です。

6/1（水）は閉館日となります。

コロナ感染拡大防止の為、しばらくの間スタッフ不在日は閉館させていただくこととなりました。

ご不便をお掛けしますが、ご協力の程よろしくお願いいたします。

閉館日は毎週こちらのブログにてお知らせしておりますのでご確認の上お越しくださいませ。

スタッフ在中時は、窓を開けての換気・定期的なマシン消毒などの感染対策をしっかりと行い、

会員様へもマスクの着用、検温・手指消毒のご協力をいただき、感染防止に努めて営業しております。

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鍛えることで女性にとってどのようなメリットがあるのか？

１．筋肉を減らさない為

　　ダイエットで食事制限や有酸素運動をすると、体重は落ちますが

　　脂肪より早く筋肉も分解されてしまうので代謝が落ち、

　　リバウンドしやすい身体になってしまいます。

　　脂肪と筋肉の分解を完全に防ぐことはできませんが、

　　脂肪と筋肉のバランスを保つためにも筋トレは必要です。

２．メリハリのある身体になる為

　　筋トレをしないで痩せると、胸やお尻など全身が痩せて

　　メリハリのない身体になる可能性があります。

　　筋トレをすることにより、バストアップやヒップアップ、

　　ウエストの引き締めなど体型のコントロールができるようになり

　　メリハリのある身体になることができます。

３．身体の悩みを改善するため

　　筋肉をつけることにより姿勢改善や肩こり、むくみ解消に効果的だといわれています。

　　また、筋トレをすることで睡眠中の成長ホルモンの分泌が増えて、

　　肌細胞の回復や脂肪燃焼にも効果があるので

　　長期的に見ても非常にメリットがあると思います。