6/6（月）～6/12（日）営業日時です。

6/8（水）は閉館日となります。

コロナ感染拡大防止の為、しばらくの間スタッフ不在日は閉館させていただくこととなりました。

ご不便をお掛けしますが、ご協力の程よろしくお願いいたします。

閉館日は毎週こちらのブログにてお知らせしておりますのでご確認の上お越しくださいませ。

スタッフ在中時は、窓を開けての換気・定期的なマシン消毒などの感染対策をしっかりと行い、

会員様へもマスクの着用、検温・手指消毒のご協力をいただき、感染防止に努めて営業しております。

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　筋トレは痩せる？

　　脂肪より筋肉のほうが重いので、体重計の数字では増える可能性はありますが、

　　体脂肪は減るので同じ体重でも引き締まって見えます。

　　そのため、体重計で太った痩せたと判断するよりも

　　鏡に映る自分を見て判断することが大切になります。

　筋トレすると太くなる？

　　筋トレをしたら脚が太くなったと聞いたことがあるかもしれませんが、

　　その原因は筋トレとは別の原因で『むくみ』が発生していることや脂肪が落ちていないこと、

　　間違ったフォームで筋トレをしてバランスが崩れていることが可能性として考えられます。

　　女性ホルモンの関係で筋トレしても太くすることは難しく、

　　鍛えている女性を見ても太いというよりも引き締まった印象が強いので、

　　個人差はありますが一般の女性が筋肉で太くするには高重量での

　　トレーニングをするくらいのことをしないと太くなる可能性は少ないと思われます。

　　もし、筋肉で太くなったとしたら重量を下げればもとに戻るのでまずはやってみましょう！

　一ヶ月頑張ったのにあまり変化しない…

　　筋トレを開始して一か月目～は『寝ている神経を起こす』期間

　　二か月目～は『筋力が向上する』期間

　　三ヶ月目～やっと『筋肉量が増える』期間となるので

　　体型の変化を実感できるのは個人差もありますが三か月目以降になります。

　　数週間では筋肉に変化はないので焦らずにゆっくりとやりましょう。