4/4(月)~4/10(日)スタッフ在中日時です。   2022年4月６日(水)から、毎週水曜日は終日無人営業となります。 入口のカギがかかっておりますので、静脈認証でカギを開けてご利用くださいませ。 &nbs [ …続きを読む ]

3/28(月)~4/3(日)スタッフ在中日時です。   2022年4月６日(水)から、毎週水曜日は終日無人営業となります。 入口のカギがかかっておりますので、静脈認証でカギを開けてご利用くださいませ。 &nbs [ …続きを読む ]

【肩楽訓】のマシンを応用編でご紹介させていただきます。 基本の使い方はこちら→【肩楽訓】 | 機能改善施設リジュベKMS (kawamoto-cl.or.jp)   左の肘をパットの真ん中に置き、肘に重心を乗せ [ …続きを読む ]

【膝の痛み改善や予防に効果的なマシン】のピックアップをピックアップしていきます！   ・膝楽訓 　　 　　膝の位置が歪むと膝に負担がかかり、膝痛の原因となります。 　　〔膝楽訓〕は膝の位置を整える効果のあるマシ [ …続きを読む ]

【肩こり改善や予防に効果的なマシン】をピックアップしていきます!   肩の可動域が狭いと腕を動かしにくくなり、肩に力が入り肩こりの原因になります。   ・肩楽訓 　　 　　グリップは軽く握り、適度に力 [ …続きを読む ]

今回は以前ご紹介したマシンから【腰痛改善や予防に効果のあるマシン】をピックアップしていきます！   ・腰楽訓　 　 　　「腰が痛いから反らせない」というのは反らせるときに腰に力が入ってしまい、余計な力がかかる為 [ …続きを読む ]

【マッスルシシーエクステンション】   大腿四頭筋・腹直筋に効果のあるマシンです。   マシンに背を向け、黄色のステップに足をかけ、乗り上げます。   足首をしっかりパットに当て、足の甲が当 [ …続きを読む ]

【マッスルスクワット】   大腿四頭筋を主に下半身を鍛えることのできるマシンです。       かかとを当てるように立ち、足を開きます。   パットの下に潜り込み、パット [ …続きを読む ]

【ポジティブスクワット】   お尻や太ももを主に、下半身を鍛えることのできるマシンです。 スクワットに慣れていない方や女性にもお勧めのマシンです！     パットの間に足を通し、膝裏にパット [ …続きを読む ]

【マッスルレッグカール】   ハムストリングを鍛えることのできるマシンです。     黄色の部分に乗り上げ、パットにもたれかかります。 　　　　　　　   片足をお尻に当たるように [ …続きを読む ]