【マッスルショルダープレス】

肩の筋肉を鍛えることのできるマシンです。

背中をしっかりくっつけて座り、背筋を伸ばして正面を向きます。

グリップを握り、真上に上げます。

ゆっくりと肘を真下に下ろします。

（顔が下を向いてしまうと背中が丸まるのでしっかり前を向きます）

重りが下りきらないところで再度真上に上げます。