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11/15~11/21 スタッフ在中日時  【イージーマッスルレイズ】

ブログ  |  2021/11/14

11/15(月)~11/21(日)スタッフ在中日時です。

 

スタッフ在中時でしたら、いつでも体験や見学が出来ますのでお気軽にお立ち寄りくださいませ。

(体験時はタオル・室内履き・お飲み物をご持参のうえ、動きやすい服装でお越しください。)

 

00000000 スタッフ在中          
00000000 無人営業               
  11/15(月) 11/16(火) 11/17(水) 11/18(木) 11/19(金) 11/20( 11/21(
10:00~     ×   ×   ×   ×   ×   × 00000000
11:00~   ×   ×   ×   ×   ×   × 00000000
12:00~   ×   ×   ×   ×    ×   × 00000000
13:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000
14:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 0000000 
15:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000   ×
16:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000   ×
17:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000   ×
18:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000   ×   ×
19:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000   ×   ×
20:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000   ×   ×
21:00~ 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000   ×   ×

 

 

今回は【イージーマッスルレイズ】のマシンの紹介を致します。

【イージーマッスルレイズ】は肩の筋肉を鍛えることのできるマシンです。

 

マシンに向かって座り、パットの手前の方に肘を当てます。

 

 

手は巻き込むように握り、肩の高さまでパットを上げます。

                 

 

 

肩の高さから下がらないようにパットを上げます。

                 

 

 

マシンは正しいフォームで行えるようになることが重要です。

フォームが崩れると関節や筋肉を痛める原因となりますので、

まずは軽めの重量で正しいフォームに慣れましょう。

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