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【マッスルプッシュダウン】

ブログ  |  2021/11/28

【マッスルプッシュダウン】

 

上腕三頭筋を鍛えることのできるマシンです。

押す筋力をつけたい方や、二の腕を細くしたい方にお勧めのマシンです!

 

かかとをマシンの端に合わせるように立ち、グリップを握ります。

 

グリップを引き下ろし、少しお辞儀をするようにグリップに体重を乗せます。

 

グリップをみぞおちに近づけていき、肘の角度が90°になったところで押し返します。

(脇を締めるようにして、肩が上がらないように注意します

 

 

 

グリップに体重を乗せすぎると効果は半減してしまいます。

二の腕に力が加わっているのを意識して行ってください。

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