【プルオーバー】

肩痛改善・肘痛改善・投球の向上に効果が望めるマシンです。

肩こりの方にもおすすめです！

肩幅でバーを握り肩に力が入りすぎないように下ろします。

このとき背中と頭は背もたれから離さないようにします。

脇を締め、肘を振るように動かします。