【マッスルプッシュダウン】

上腕三頭筋を鍛えることのできるマシンです。

押す筋力をつけたい方や、二の腕を細くしたい方にお勧めのマシンです！

かかとをマシンの端に合わせるように立ち、グリップを握ります。

グリップを引き下ろし、少しお辞儀をするようにグリップに体重を乗せます。

グリップをみぞおちに近づけていき、肘の角度が９０°になったところで押し返します。

（脇を締めるようにして、肩が上がらないように注意します）

グリップに体重を乗せすぎると効果は半減してしまいます。

二の腕に力が加わっているのを意識して行ってください。