【膝の痛み改善や予防に効果的なマシン】のピックアップをピックアップしていきます！

・膝楽訓

　　膝の位置が歪むと膝に負担がかかり、膝痛の原因となります。

　　〔膝楽訓〕は膝の位置を整える効果のあるマシンです。

　　重心は真っ直ぐ。後ろを振り返るように左右に振って膝周辺の筋肉を緩めましょう。

　　【膝楽訓】 | 機能改善施設リジュベKMS (kawamoto-cl.or.jp)

・蹴り上げ訓

　　膝上の筋肉を鍛えることで膝への負担を軽減することができます。

　　つま先は常に天井を向くように上げます。

　　【蹴り上げ訓】 | 機能改善施設リジュベKMS (kawamoto-cl.or.jp)

・立ち屈み訓

　　膝に低負荷で刺激を加え、膝周辺の可動域を広げることで膝痛改善や予防に効果的です。

　　膝とつま先を同じ方向に広げ、膝が内側に入らないようにします。

　　【立ち屈み訓】 | 機能改善施設リジュベKMS (kawamoto-cl.or.jp)