【肩楽訓】のマシンを応用編でご紹介させていただきます。

基本の使い方はこちら→【肩楽訓】 | 機能改善施設リジュベKMS (kawamoto-cl.or.jp)

左の肘をパットの真ん中に置き、肘に重心を乗せ、右手をパットの端に添えます。

（右の肘がパットに乗らないようにしましょう）

左腕を開き、顔は反対を向きます。

（開きにくい方は添えている左手で少し押すと良いです）

反対も同様に行います。

左右が別々に動くので、肩の痛みがある方はぜひ行ってみてください。