【イージーマッスルラット】
ブログ | 2021/09/19
【イージーマッスルラット】
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広背筋を鍛えることのできるマシンです。
猫背を改善したい方、後姿をかっこよくしたい方にお勧めです!
マシンに背を向け立った状態でマシンの中に入り、パットの上に肘を乗せます。
(肘の角度を90°にし、両手で長い棒を持っているようなイメージで手のひらを正面に向けます。)
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パットを抑えながら座ります
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腕がパットに垂直の状態で後ろに押します。
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重さに負けないようにゆっくりと腕を前に戻します。
(腕を戻しすぎたり、肩に力が入りすぎないように注意します)
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