【マッスルプルダウン】

主に背中を鍛えるマシンです。

猫背改善や広背筋を鍛えたい方にお勧めです！

黄色のステップに立ち、グリップの山になっている所に親指と人差し指の間が合うように握ります。

（親指は他の指と揃えて握ります）

グリップを引き下ろしながらステップから降り、パットに足首が当たるように差し込みます。

少し上を見上げ、つま先を浮かせるように重心を後ろにし、肘が体より後ろにくるように引きます。

（肩が上がらないように注意します）

肘が９０°から開かないところまでゆっくりとグリップを戻します。

重りの部分が動かないようにすると、このマシンで懸垂も行えます。

※リジュベ スタッフの高倉が懸垂をできなかったのでナウモア スタッフにお手伝い頂きました😆