【ポジティブベンチ】

胸筋を鍛えることのできるマシンです。

バストアップを目指したい女性にもお勧めです！

〔プレス〕

グリップが胸の位置にくるように仰向けになります。

肩甲骨を寄せるように胸を張り、グリップを上に押し上げます。

胸を張ったまま、グリップを引き寄せます。

（肩が上がらないように注意します）

再度グリップを押し上げ繰り返します。

〔フライ〕

バーが胸の位置にくるように仰向けになります。

肩甲骨を寄せるように胸を張り、バーを上に押し上げます。

胸を張ったまま、バーを引き寄せます。

（肩が上がらないように注意します）

再度バーを押し上げ繰り返します。