【ポジティブスクワット】

お尻や太ももを主に、下半身を鍛えることのできるマシンです。

スクワットに慣れていない方や女性にもお勧めのマシンです！

パットの間に足を通し、膝裏にパットがあたる位置にパットの高さを調整します。

太ももでパットを押しながら立ち上がり、グリップを逆手で握ります。

（強く握らず、添える程度に）

肘は伸ばし、お尻を遠くへ持って行くようにして下へ下がります。

（背中が丸まらないように胸を張ります）

肘は伸ばしたまま、お尻を前へ押し出します。

（手で引かないように気を付けます）

10回ほど繰り返し行います。