【イージーマッスルラット】   広背筋を鍛えることのできるマシンです。 猫背を改善したい方、後姿をかっこよくしたい方にお勧めです！     マシンに背を向け立った状態でマシンの中に入り、パッ [ …続きを読む ]

【マッスルローイング】   広背筋を鍛えることのできるマシンです。   猫背改善や美しい背中を目指したい方にもお勧めです！   座面をまたぎ、グリップを引きながら前に進みステップに乗ります。 [ …続きを読む ]

【ツインプルダウン】   主に背中を鍛えることが出来るマシンです。 以前紹介した【プルダウン・ディップス】マシンの〔プルダウン〕と似たような動きですが、【ツインプルダウン】は二本のケーブルを使用しており、左右の [ …続きを読む ]

【RRローイング】   広背筋を鍛えることのできるマシンです。 猫背矯正や、美しい背中を目指したい方にお勧めです！     膝をパットに当てた状態で座り、グリップを握ります。    [ …続きを読む ]

【マッスルデッド】   〔デッドリフト〕と〔ベントロー（ベントオーバーローイング）〕の二つの種目が行えるマシンです。 〔デッドリフト〕は下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウエイトトレーニングの種目で、バランスよ [ …続きを読む ]

【プルダウン＆ディップス】   主に背中の筋肉を鍛えることができるマシンです。 背中も大きな筋肉なので基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を目指したい方にお勧めです。 猫背改善や肩こり改善にも効果的です！ 【ディッ [ …続きを読む ]

【レッグプレス】   太ももをはじめとした下半身の筋肉を効率的に鍛えることができるマシンです。 下半身の筋肉は足腰だけでなく全身を支えている為、他の箇所の筋肉と比較するとエネルギー消費が多い傾向にあります。 基 [ …続きを読む ]

【アブドミナル】   腹筋を鍛え、姿勢改善・腰痛改善が望めるマシンです。   マシンに座り、パットが胸の上部にあたる位置に高さを調整します。 腕を下から通しグリップを握ります。   ステップ [ …続きを読む ]

【蹴り上げ訓】   膝周辺の筋肉を緩め痛みの軽減が望めます。 膝に負担をかけることなく膝の改善が行えるマシンです。   グリップを逆手で握りパットの間に立ちます。   マシンに座りおしりをし [ …続きを読む ]

【膝上げ訓】   歩行時に必要な筋肉を刺激し、足を上げやすくします。転倒予防にも効果的です。   パットを太ももで押しながら止まる位置まで前進します。   いつも歩くペースで膝を上げて３０秒 [ …続きを読む ]