【レッグカール】   主にハムストリングス（ももの裏側）を鍛えることのできるマシンです。 　　ヒップアップにも効果的です！     マシンにうつ伏せに乗り、かかとの辺りにパットを引っかけます [ …続きを読む ]

【アイリスローイング】   広背筋を鍛えることのできるマシンです。 猫背改善や美しい背中を目指したい方にお勧めです！     グリップを引きながら座り、膝をパットに当てます。    [ …続きを読む ]

【マッスルプルダウン】   主に背中を鍛えるマシンです。 猫背改善や広背筋を鍛えたい方にお勧めです！     黄色のステップに立ち、グリップの山になっている所に親指と人差し指の間が合うように [ …続きを読む ]

【イージーマッスルラット】   広背筋を鍛えることのできるマシンです。 猫背を改善したい方、後姿をかっこよくしたい方にお勧めです！     マシンに背を向け立った状態でマシンの中に入り、パッ [ …続きを読む ]

【マッスルローイング】   広背筋を鍛えることのできるマシンです。   猫背改善や美しい背中を目指したい方にもお勧めです！   座面をまたぎ、グリップを引きながら前に進みステップに乗ります。 [ …続きを読む ]

【ツインプルダウン】   主に背中を鍛えることが出来るマシンです。 以前紹介した【プルダウン・ディップス】マシンの〔プルダウン〕と似たような動きですが、【ツインプルダウン】は二本のケーブルを使用しており、左右の [ …続きを読む ]

【RRローイング】   広背筋を鍛えることのできるマシンです。 猫背矯正や、美しい背中を目指したい方にお勧めです！     膝をパットに当てた状態で座り、グリップを握ります。    [ …続きを読む ]

【マッスルデッド】   〔デッドリフト〕と〔ベントロー（ベントオーバーローイング）〕の二つの種目が行えるマシンです。 〔デッドリフト〕は下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウエイトトレーニングの種目で、バランスよ [ …続きを読む ]

【プルダウン＆ディップス】   主に背中の筋肉を鍛えることができるマシンです。 背中も大きな筋肉なので基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を目指したい方にお勧めです。 猫背改善や肩こり改善にも効果的です！ 【ディッ [ …続きを読む ]

【レッグプレス】   太ももをはじめとした下半身の筋肉を効率的に鍛えることができるマシンです。 下半身の筋肉は足腰だけでなく全身を支えている為、他の箇所の筋肉と比較するとエネルギー消費が多い傾向にあります。 基 [ …続きを読む ]