【ポジティブスクワット】   お尻や太ももを主に、下半身を鍛えることのできるマシンです。 スクワットに慣れていない方や女性にもお勧めのマシンです！     パットの間に足を通し、膝裏にパット [ …続きを読む ]

【マッスルレッグカール】   ハムストリングを鍛えることのできるマシンです。     黄色の部分に乗り上げ、パットにもたれかかります。 　　　　　　　   片足をお尻に当たるように [ …続きを読む ]

【インクラインベンチ】   胸筋の上部を鍛えることのできるマシンです。   鎖骨とバストトップの間位にバーが下りるように座面を調整します。 〔プレス〕   背もたれにしっかり背中を付け、グリ [ …続きを読む ]

【ポジティブベンチ】   胸筋を鍛えることのできるマシンです。 バストアップを目指したい女性にもお勧めです！   〔プレス〕 グリップが胸の位置にくるように仰向けになります。   &nbsp [ …続きを読む ]

【マッスルチェストプレス】   胸筋を鍛えることのできるマシンです。 胸の厚みを出したい方や、女性ならバストアップにも効果的です！     背もたれに頭と背中を当てて座ります。   [ …続きを読む ]

【マッスルチェストフライ】   大胸筋を鍛えることのできるマシンです。   背もたれに背中・頭をつけグリップを握ります。   足元のギザギザしているところに足を乗せます。   グリ [ …続きを読む ]

【ペックデッキフライ】   大胸筋の中部と三角筋前部を鍛えることのできるマシンです。 ベンチプレスの重量アップや、女性ならバストアップにも効果が望めます！   パットの後ろに肘を当て、背中を背もたれに [ …続きを読む ]

【ペックデッキプレス】   主に大胸筋が鍛えられるマシンです。 バストアップや厚い胸板を作りたい方にお勧めです！     グリップを胸の高さにくるように座席を調整し、肩甲骨を背もたれから離さ [ …続きを読む ]

【マッスルクロス】 主に胸筋を鍛えることのできるマシンです。 バストアップにも効果的で、女性にもお勧めのマシンです！     マシンの端にかかとを合わせて立ち、グリップを握ります。   胸を [ …続きを読む ]

【マッスルディップス】   大胸筋・上腕三頭筋を鍛えることのできるマシンです。   〔ワイド・ディップス〕（大胸筋） 黄色のステップに上り、バーを外側から握ります。   バーを引き下ろしなが [ …続きを読む ]